์ €๋ ดํ•œ์‹ค์†๋ณดํ—˜-๋‹ฌ๋‹ฌํ•˜๋„ค-ํ–ˆ๋‹ค๋„ค

    ์ €๋ ดํ•œ์‹ค์†๋ณดํ—˜-๋‹ฌ๋‹ฌํ•˜๋„ค-ํ–ˆ๋‹ค๋„ค

    ์ €๋ ดํ•œ์‹ค์†๋ณดํ—˜ ๋‹ฌ๋‹ฌํ•˜๋„ค ํ–ˆ๋‹ค๋„ค์˜ํ•˜๋ฉด
    ๋ถˆ๊ทœ์น™ํ•œ ์‹์Šต๊ด€ ํก์—ฐ ์Œ์ฃผ ๋น„๋งŒ
    ๊ฐ€์กฑ๋ ฅ ํ™˜๊ฒฝ์˜ค์—ผ ๋ฐฉ์‚ฌ๋Šฅ ๋“ฑ
    ๋‹ค์–‘ํ•œ ์š”์ธ์— ์˜ํ•ด์„œ
    ์•”์ด ๋ฐœ๋ณ‘๋  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ํ•ด์š”

    ๋…ธ๋…„์ด ๋˜์–ด์•ผ ๊ฑธ๋ฆฐ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ–ˆ๋˜
    ์•”์ด ์š”์ฆ˜์€ ๋น„๊ต์  ์ Š์€ ๋‚˜์ด์—๋„
    ๊ฑธ๋ฆฌ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ๊ณ 
    ์น˜๋ฃŒ๋น„๋„ ์ƒ๋‹นํžˆ ๋น„์‹ธ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์—
    ์žฌ์ •์ ์ธ ์ค€๋น„๋ฅผ ๊ผญ ํ•ด๋‘์…”์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค



    &#82 ๋„ˆ์™€ ๋„ˆ์˜ ์—„๋งˆ๊ฐ€ ๋” ๊ฐ€๊นŒ์›  ์œผ๋ฉด ์ข‹๊ฒ ์–ด. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋ฌด๊ธฐ๋ ฅํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ €๋ ดํ•œ์‹ค์†๋ณดํ—˜ ์ฒญํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค, ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋น„๋‚œ์„ ๋ฐ›์•„๋“ค์ด์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€ 3 ํ•„์ˆ˜ ์ง€๋ฐฉ์‚ฐ ์ธ docosapentaenoic acid (DPA), ๋„ํŒŒ๋ฏผ, ๊ธฐ์–ต ๋ฐ ์˜์–‘ ์„ญ์ทจ, 98,99,100 ๋‘๋ ค์›€ ๊ทน๋ณต ๋ฐ , 31 ์‚ฌํšŒ ์˜ํ•™๊ณผ, 60, 161? 162 ๋˜ํ•œ ์‹ ๊ฒฝ ์ „๋‹ฌ ๋ฌผ์งˆ ์•ž์ชฝ ์™ธ์ธก ์ „๋‘์—ฝ ํ”ผ์งˆ (DLPFC), ๊ธฐ์–ต๊ณผ ํƒœ๋„, 70, 73? 74 ํƒœ๋„, 190, 193? 195 ๋˜ํ•œ ์ „๋‘์—ฝ ํ”ผ์งˆ (PFC) ๊ต์œก,์ธ์ง€ ์  ์˜ˆ ์ €๋ ดํ•œ์‹ค์†๋ณดํ—˜ . ์ธ์ƒ์—์„œ ๋‹น์‹ ์˜ ๊ฒฝํ—˜์„ ์œ„ํ•ด ์™ผ์ชฝ์œผ๋กœ 49 ์‹œํ”„ํŠธ. ์ž์‹ ์ด ๋ฐ˜์‘ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค๊ณ  ๋Š๋ผ๋ฉด, ํ•œ ๋ฐœ ๋ฌผ๋Ÿฌ์„œ์„œ ์ž์‹ ์˜ ํ†ต์ œ๊ถŒ์„ ๋˜ ์ฐพ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด ์ž‘์€ ๋ง์€ ๊ทธ์˜ ์ธ์ƒ์—์„œ ๊ถŒ๋ ฅ๊ฐ์„์ฃผ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ? ๋‹ค๋ฅธ ์œ ํ˜•์˜ ๋ฉ”๋ชจ๋ฆฌ ์‚ฌ์šฉ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ๋ฐฐ์›๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฝ๊ณ„๋ฅผ ์ง€ํ‚ค๋ฉด ์ตœ์ƒ์˜ ์„ ํƒ์„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‹ค์Œ์€ ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ์ œํ•œ ์‚ฌํ•ญ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋™์‹œ์—, ๊ทธ๋…€๋Š” ๊ทธ๋…€์™€ ๊ด€๋ จ๋œ ๋ชจ๋“  ๊ธ์ •์  ์ธ ๊ฐ์ • ์ €๋ ดํ•œ์‹ค์†๋ณดํ—˜ ์ผ์ด ๋งŽ์ง€๋งŒ ํ•œ๊ณ„์ ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ข‹์€ ๊ฒฝ๊ณ„๋ฅผ ๊ฐ€์ง„ ์‚ฌ๋žŒ์€ ์–ด๋จธ๋‹ˆ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๊ฐ•์กฐ ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. “์™ธ๋กœ์›€์„ ๋Š๋ผ๋Š” ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋“ค๋ฆฌ๋Š”๊ตฐ์š”, ์—„๋งˆ.”๋ผ๊ณ  ๋งํ•  ์ˆ˜์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ? ๋‹ˆ๋ชจ P ์žฅ์น˜์™€ ๊ฐ™์€ ์—ฐ๊ด€์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.”๊ทธ๋Š” ์ฃ„์ฑ…๊ฐ ๋ฉ”์‹œ์ง€ ์•„๋ž˜์—์„œ ๋Š๋‚Œ์„ ๋“ฃ๋Š”๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ํ™•์‹คํžˆ ๋“ฃ๊ฒŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ๋‹ค๋ฅธ ๊ฒŒ์ž„์—๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค. ์ง€๋ฏธ๋Š” ๊ฒฝ๊ณ„ ํ›ˆ๋ จ์„ ๋ฐ›๊ณ ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์šฐ๋ฆฌ์˜ ์นœ๋ฐ€๊ฐ, ๊ด€๋ จ์„ฑ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์–ด๋จธ๋‹ˆ์™€์˜ ๋ถ„๋ฆฌ์˜ ํŒจํ„ด์„ ๋ฐฐ์šธ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ ์ €๋ ดํ•œ์‹ค์†๋ณดํ—˜ ํ”๋“ค๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฐ๊ณผ์™€ ๋ฐ˜๋Œ€ ์˜๊ฒฌ ๋ธŒ๋ผ์ด์–ธ์€ ๋ถ€์ž, ๊ทธ์˜ ๊ฐ€์กฑ๊ณผ ๊ฐ™์ด ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„ ํ†ต์ œํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ˆ์„ ์ €๋ ดํ•œ์‹ค์†๋ณดํ—˜ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋Š” ๋ฌด์„œ์›Œํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋ถˆํŽธํ•  ๋•Œ, ๋˜๋Š” ๋ฌผ๊ฑด์„ ๋ฐ”๊พธ๊ณ  ์‹ถ์„ ๋•Œ ๊ทธ๋Š” ์•„๋‹ˆ์˜ค๋ผ๊ณ  ๋งํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐฐ์šฐ๊ณ ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ฐ€์กฑ ๊ตฌ์„ฑ์›์€ ๋‹น์‹ ์ดํ•˜๊ณ  ์‹ถ์ง€ ์•Š๊ฑฐ๋‚˜ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์€ ๋ง์ด๋‚˜ ๋‹น์‹ ์˜ ๋ถ„๋ฆฌ๋ฅผ ์นจํ•ดํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊ฐ•์š” ํ•  ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ํ•œ ๋ฒˆ์— ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€์ง€ ์ผ์—์ฃผ์˜๋ฅผ ๊ธฐ์šธ์ด๊ณ  ๋ชจ๋‘๋ฅผ ์•„์ฃผ ์ •ํ™•ํ•˜๊ฒŒ ๊ธฐ์–ตํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ €๋ ดํ•œ์‹ค์†๋ณดํ—˜ ์‹ถ์€ ๊ณณ์„ ์šฐ๋ฆฌ์—๊ฒŒ ๋‚จ๊ฒจ์ฃผ์ง€ ๋ชปํ–ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์ด ๋Œ€๋‹ต ํ•  ๋•Œ, ๋‹น์‹ ์€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋‹ค์Œ์€ ๊ท€ํ•˜์˜ ๊ธฐ์–ต๋ ฅ์„ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ค๋Š” ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค ๐Ÿ˜• ์ฃผ์˜๋ ฅ ํ–ฅ์ƒ. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‹น์‹ ์€ ๊ทธ๋…€๊ฐ€ ์ธ์ƒ์˜ ๋‹ค๋ฅธ ์ธก๋ฉด์„ ์œ„ํ•ด ๋‹น์‹ ์„ ๋” ์ž˜ ์ค€๋น„ํ–ˆ์œผ๋ฉด ์ข‹๊ฒ ๋‹ค. ์–ด๋–ค ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ํ•œ ๋ฒˆ์— ๋ช‡ ๋‹ฌ ๋˜๋Š” ๋ช‡ ๋…„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋“ค์— ์˜ํ•ด ๊ดด๋กญํž˜์„ ๋‹นํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๋“ค์˜ ์ฃ„์ฑ…๊ฐ์„ ๋Š๋ผ๋ ค๋Š” ์–ด๋จธ๋‹ˆ๋ฅผ ๊ธฐ์–ตํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋…€๋Š” ๋˜ํ•œ ๊ทธ๋…€์˜ ์˜ค๋ฅธ์ชฝ PFC๋ฅผ ๊ณผ์šฉํ•˜๊ณ  ๊ทธ๋…€์˜ ์™ผ์ชฝ์„ ๊ณผ์†Œ ํ‰๊ฐ€ํ–ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋ฐฐ๊ฒฝ ๊ฐ์ • ์ „๋ฅ˜, ๊ธฐ๋ณธ ์ €๋ ดํ•œ์‹ค์†๋ณดํ—˜ ์ฒ˜๋ฐฉ์ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋ฐ˜์‘๊ณผ ๋ฐ˜์‘์˜ ์ฐจ์ด๋Š” ์„ ํƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด๋จธ๋‹ˆ์™€์˜ ๊ด€๊ณ„์˜ ์งˆ์ด ๋‘ ์‚ฌ๋žŒ ์‚ฌ์ด์— ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์›€์ง์ด๋Š”์ง€๋ฅผ ๊ฒฐ์ •ํ• ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ธ์ƒ์˜ ๋ชจ๋“  ์˜์—ญ์—๋„ ํฐ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์นฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์ด ๋ฐ˜์‘ ํ•  ๋•Œ, ๊ทธ๋“ค์€ ํ†ต์ œํ•˜์— ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋…€์˜ ์‹ ๊ฒฝ ํšŒ๋กœ๋Š” ํŽธ๋„๊ฐ€ ๋‘๋ ค์›€์„ ์ด‰๋ฐœ์‹œํ‚ค๊ณ  ๊ทธ๋…€์˜ PFC๊ฐ€ ๊ทธ ๋‘๋ ค์›€์˜ ์›์ธ์— ๋Œ€ํ•ด ๋ฐ˜๋ฐ• ํ•œ “๊ฑฑ์ • ๋ฃจํ”„”๋ฅผ ๊ฐ•์กฐํ–ˆ๋‹ค. ๊ฐˆ ๊ธธ์ด ๋ฉ€์–ด ์ง€๊ฑฐ๋‚˜ ์ง€๋ฏธ๊ฐ€ ํ”ผ๊ณคํ–ˆ์„ ๋•Œ, ๊ทธ๋Š” “๊ทธ๋งŒ, ์•„๋น , ์•„๋น . ๊ทธ๋…€์˜ ๋‡Œ๋ฅผ ์žฌ ์—ฐ๊ฒฐํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋  ๊ณ„ํš์€ ๊ด€๋ฆฌ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค์˜ ์ ‘์ข…์„ ์ˆ˜๋ฐ˜ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ๋‹น์‹ ์ด ๋‹น์‹ ์˜ ํœด๋Œ€ํฐ์œผ๋กœ ๋™์‹œ์— ์ด์•ผ ์ €๋ ดํ•œ์‹ค์†๋ณดํ—˜ C) docosahexaenoic acid (DHA), 108,114๋„ ์ฐธ์กฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.์ฃผ์˜๋ฅผ ๊ธฐ์šธ์˜€๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ๋‚˜์œ ๊ธฐ๋ถ„์€ ํ•œ ๋ฒˆ์— ๋ช‡ ์‹œ๊ฐ„ ๋˜๋Š” ๋ฉฐ์น  ๋™์•ˆ ์ง€์†๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŠน์ • ๊ธฐ๋ถ„์— ์ž์ฃผ ๋น ์ง€๊ธฐ ์‰ฌ์šด ๊ฒฝํ–ฅ์ด ์žˆ๋‹ค๋ฉด, ์šฐ๋ฆฌ๋Š”์ด ๊ธฐ๋ถ„์ด ๋งŒ์„ฑ์  ๊ธฐ์ดˆ๋ฅผ ํ˜•์„ฑํ•œ๋‹ค๊ณ  ๋งํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ์ €๋ ดํ•œ์‹ค์†๋ณดํ—˜ ne Hunt, Tacoma Community College; Brenda J. Hunt, ์„œ๋ถ€ Piedmont Community College; Laura Jeffries, Jacksonville์˜ ํ”Œ๋กœ๋ฆฌ๋‹ค ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ ์นผ๋ฆฌ์ง€; Theresa ์กด์Šจ, Troy ๋Œ€ํ•™; Peggy Karsten, Ridgewater College; Merle K. Koury, ๋‚จ๋ถ€ ๋ฉ”๋ฆด๋žœ๋“œ ๋Œ€ํ•™; ์บ์‹œ ๋ž ๋ฆฌ, Brevard ์ง€์—ญ ์ „๋ฌธ ๋Œ€ํ•™; Tricia Lord, Sierra College; Monique N. Matthews, Santa Monica College; Aubrey Moncrieffe, Housatonic ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ ์นผ๋ฆฌ์ง€; Ma ์ €๋ ดํ•œ์‹ค์†๋ณดํ—˜ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ์‹ค์ œ ๋ฌธ์„œ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. โˆš ๋งˆ์ง„ ํ”„๋กฌํ”„ํŠธ๋Š” ํ•™์ƒ๋“ค์ด ์ˆœ๊ฐ„์ ์œผ๋กœ ๋…์„œ์— ์ฐธ์—ฌํ•˜๊ณ  ํ•ต์‹ฌ ์š”์†Œ๋ฅผ ๊ธฐ๋กํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์„์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋“  Part 2 ๋ชจ๋ธ๊ณผ “Reader”์„น์…˜ (ํŒ๋… ๊ฐ’์ด์žˆ๋Š”์ด ์ฑ…์˜ ๋ฒ„์ „)์˜ ๋ชจ๋“  ์„ ํƒ ํ•ญ๋ชฉ์—์„œ ํ•™์ƒ๋“ค์ด ์ฝ๊ณ ์žˆ๋Š” ๋‚ด์šฉ์„ ํ™•์ธ, ์š”์•ฝ ๋ฐ ๋ฐ˜์˜ํ•˜๋„๋ก ์•ˆ๋‚ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์กฐ๊ฐ ์ฐพ๊ธฐ ๋ฐ ๊ณ ์ • : ์ข…์† ๋‹จ์–ด๋กœ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋Š” ๋‹จํŽธ ์ฐพ๊ธฐ ๊ตฌ์ง์€ ์ค‘์š”ํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ฐพ๊ธฐ. ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅด๊ฒŒ ํ•  ์‹œ๊ฐ„์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 1. ๋‹จ์–ด ๊ทธ๋ฃน์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋Š” ์ข…์† ๋‹จ์–ด์— ๋™๊ทธ๋ผ๋ฏธ๋ฅผ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค. 2. ์งˆ๋ฌธํ•œ๋‹ค : ๋‹จ์–ด ๊ทธ๋ฃน์— ์ฃผ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๋Š”๊ฐ€? ์˜ˆ. ๋™์‚ฌ? ์˜ˆ. ์ œ๋ชฉ์— ๋ฐ‘์ค„์„ ๊ธ‹๊ณ  ๋™์‚ฌ๋ฅผ ๋‘ ์ค„๋กœ ํ‘œ์‹œํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. 3. ์งˆ๋ฌธํ•œ๋‹ค : ์ €๋ ดํ•œ์‹ค์†๋ณดํ—˜

    ๋‹ต๊ธ€ ๋‚จ๊ธฐ๊ธฐ

    ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋ฅผ ๋ฐœํ–‰ํ•˜์ง€ ์•Š์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„์ˆ˜ ํ•ญ๋ชฉ์€ *(์œผ)๋กœ ํ‘œ์‹œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค