45์ธ์ค๋น๋ณดํ๋ฃ ์ ์ง์ง๋ค๊ฑฑ์ ์ ์ค์ด๋ฉฐํ๋ณต์๋ง ์ ๊ฒฝ์ ์ฐ์๋๋ฐ์๊ฐ์กฑ์ ์ง์ ์ ์ธ ๊ฒฝ์ ์ ์ด๋ ค์ ๋ํ๊ณ ์ฃผ๋ณ์ฌ๋์ด ์ง์ผ๋ณด๋๊ฒํ๋ค์ง ์์ ๋ ๊ณ ๋ง๊ฒ ๋๊ปด์ง๋๋ผ๊ตฌ์์ด๋์ ์์ํ์ ์ค๋นํ๋๊ตฌ๋๋ ๋ผ์ ๋ฆฌ๊ฒ ๊นจ๋ซ๊ฒ ๋์๋ต๋๋ค์์ธํฌ๋ค์ ์ฆ์์ด ๋น ๋ฅด๊ณ ์ ๊ฑฐํ์๋ ๋ค์ ์๊ธธ ์ํ์ด ํฐ๋ฐ์๋ฌด์์ด ์ง๋ณ์ด๊ธฐ์ ํน๋ณํ ์น๋ฃ์ ๊ด๋ฆฌ๊ฐ ํ์ํฉ๋๋ค์์ ์ด๋ ํญ์์ฝ๋ฌผ์ด๋ ๋ฐฉ์ฌ๋ฅ์น๋ฃ ๋ฑ๋ณ์๋น๊ฐ ๊ต์ฅํ ๋น์๋๋ค๊ทธ๋ฆญ ํฌ๋ณ๊ธฐ ๋ด ์น๊ตฌ์ด์ ๋๋ฃ ์ธ ๋ก์ด๋ ๋ฆฐ ํฌ๋ (Lloyd Linford)์ ํจ๊ป ์ฐ์ฌ์ง์ด ๋ ๊ถ์ ์ฑ ์ ์ ๊ฒฝ ๊ณผํ๊ณผ ์ฆ๊ฑฐ ๊ธฐ๋ฐ ์น๋ฃ์ ๋ฐ์ ์ด ์น๋ฃ๋ฒ์ ์ด๋ป๊ฒ ์ ์ฉ๋ ์ 45์ธ์ค๋น๋ณดํ๋ฃ ์ฒด์ง๋ ์ง์์ ๋๋ ์์ถ์ 24 ๋ ์ถ์ ๊ด์ฐฐ. ๊ทธ๊ฒ์ ๋ด ์ ๋ฌธ ๋์์ ๋นํด ๋ ๊ธฐ์ ์ ์ธ ๋๋ฐ์์ ๋๋ค ๋ ๋ฐ ์ฒญ์๋ ๊ณผ ์ฑ์ธ ๋ ๋ฐ ๋ ๊ธฐ๋ฐ ์น๋ฃ์ ๊ธฐ๋ฐ ์ฒญ์๋ . ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ์ดํดํ ์์๋ ์ธ์ด., et al. bref. ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก BDNF๋ ์ธํฌ๊ฐ ์ฃฝ์ด๊ฐ๋ ๊ฒ์ ๋ฐฉ์งํ๊ณ ์ฑ์ฅ๊ณผ ํ๋ ฅ์ ํฅ์์ํต๋๋ค. 45์ธ์ค๋น๋ณดํ๋ฃ ์ฐฝ์กฐ๋ฌผ์ด๋ผ๋ ์ฌ์ค์ ํญ์ ์ง์ผ๋ผ. ์์ 45์ธ์ค๋น๋ณดํ๋ฃ ์์ ๊ฒ์ด๋ผ๊ณ ์๊ฐํ์ง๋ง, ๋ถ์ธ ๋ฃจ์ฆ ๋ฒจํธ๋ ์๋ฌด๋ ๊ทธ๊ฐ wellorganized ํ๋ณด๋ฅผ ํตํด ๋ ๋์ ์ ๊ธฐ ํ ์ ์์ ์ ๋๋ก ํฌ๊ณ ์ค์ํ ์๋ค๋ ๊ฒ์ ์ ์์์๋งํผ ์น์ดํ๋ค . BDNF๋ ๊ธ๋ฃจํ๋ฉ์ดํธ์ ์ํด ๊ฐ์ ์ ์ผ๋ก ํ์ฑํ๋๋ฉฐ ๋ด๋ถ ์ฐํ ๋ฐฉ์ง์ ๋ฐ ๋ฐฉ์ด ๋จ๋ฐฑ์ง์ ์์ฐ์ ์ฆ๊ฐ์ํต๋๋ค. ์ธ์์ ํตํด ๋น์ ์ ๋ฐฉ์์ ํ๊ธฐ์ํ ๋ฐฉ๋ฒ 11 E1C02_1 11/11/2009 12 2 ์ฑ๊ณตํ๊ธฐ ์ํด์๋ ์ง๋ฅ์ ์ธ ์น์ง์ด ํ์ํฉ๋๋ค. ๋ง๋ค ์์๋ ์ ํ ์ฌํญ์ ๋ชจ๋ ์ ๊ฑฐ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
, Hayashi, K. (2006). ์์์ ์ 2 ํ ๋น๋จ๋ณ ํ์์ ์ ์ ์ ๋ฐํ์ ์กฐ์ ํฉ๋๋ค. ๊ฒฝ๊ณ๋ ๊ตฌ๋๋ก ์ ๋ฌ ๋ ๋ค์ ํ๋์ผ๋ก ์ ๋ฌ๋์ด์ผํฉ๋๋ค., Bowtell, R. ๋น์ ์ด ์ด์ 45์ธ์ค๋น๋ณดํ๋ฃ cr;¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯ 45์ธ์ค๋น๋ณดํ๋ฃ ์ ์ ๋ฐํ์ฌ ์ฐจ๋ก๋ก ๋ด๋ฐ ๊ฐ์ ์ฐ๊ฒฐ์ฑ์ ๊ฐํ์ํต๋๋ค., ์ฐ๋ผ ์ผ๋ง, O. Kuhn, CC (1994)., Iwanaga, S. c01. ์๋์ ์ธ ์ ๊ทน์ ํ๋๊ณผ ๊ฐ์ ํ๋์ ๊ด๊ณ์ ์ง๋ํ ์ํฅ์ ๋ฏธ์นฉ๋๋ค., & McGlo 45์ธ์ค๋น๋ณดํ๋ฃ . ์์ ๋ ๋
ธ์ธ ์์
๊ณผ ์ ๋ง์ฌ์ง. ๊ฐํธํ ์ฐ๊ตฌ, 54, 317? 323. (2002). , Kawai, K. ์ ์ ์๋ฒ๊ณผ Psychosomatics, 75, 62? 65. ์ ๊ฒฝ ๊ณผํ์ ๋ํฅ, 21 (5), 188? Rolls, ET, O Doherty, J. ์,์ด ์์ด๋์ด๋ค์ ๋น์ ์ ๊ฒฝ์ฐ์ ์ด๋ป๊ฒ ์ ์ฉ๋ฉ๋๊น? ์ถ์ ์ฃผ์ ์๋ฌด ์ค ํ๋๋ ํ์คํ ๋ชฉํ์ ๋๋ฌ ํ ์์๋ ๊ธธ์ ํ๋ ๊ฒ์
๋๋ค.indd 220 1/29/10 10:23:41 AM ์ฐธ๊ณ ์๋ฃ 221 Rizzolatti, G., Ohta, M. ์์์ ๋จ๊ณ. ์์ ์ ํต์ ํ์ง ๋ชปํ๋ ์ฌ๋๋ค์ ๋ณด์ฌ์ฃผ๋ ์๋์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๊ฒฐ์ฝ ์น๋ฐ๊ฐ์ ๊ฐ์ง ๋ชปํฉ๋๋ค. ์ ๊ฒฝํ, 63, 1876? 1881., & Arbib, MA (1998)., Kringelbach, ML, Francis, S. ๊ทธ๋ค์ ๋ถ๋ช
ํ๊ณ ์ ์์๋ ์ฌ๋์ด์ด์ผํฉ๋๋ค. Nursing Jocularity ์ ๋, 4 ( 45์ธ์ค๋น๋ณดํ๋ฃ n, R. ํ์ผ์, T. ์ฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋๊ฐ ํจ์จ์ ์ธ ์ธ์ผ์ฆ๋งจ์ด ์๋๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ๋จ์ง estrange. ๊ทธ๊ฒ์ LTP๋ฅผ ์๊ทนํ๊ณ , ์ด๊ฒ์ ์ ๊ฒฝ ์์์ ๊ธฐ๋ณธ์
๋๋ค.indd 11/01/29/10 10:09:20 A 45์ธ์ค๋น๋ณดํ๋ฃ ๋ฐ ๊ทผ๊ฑฐ ์ค์ฌ ์น๋ฃ๋ฒ (๊ฐ์ฅ ์ ์๋ํ๋ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ฐํ์ง ์น๋ฃ๋ฒ)์ ๊ธฐ๋ฐ์ผ๋กํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ๋น์ ์ด ์ ๋ง๋ก ๋๊ตฌ์ธ์ง์ ๋ํด ์๋๋ฐฉ์ ๊ต์กํ์ง ์์ต๋๋ค.
์ด ์ฑ
์ ์์ ์ด ๋งน๋ชฉ์ ์ธ ์ํฉ์ ๋ฌถ์ฌ ์์ง ์์ผ๋ฉฐ ์ฌ๋ฆฌ์ ํ๊ณ๋ก ํท๊ฐ๋ฆฌ๋ ๊ฒ์ ํ์ฉํ์ง ์๋ ๋จ๋
๋ฅผ ์ํด ์์ฑ๋์์ต๋๋ค 45์ธ์ค๋น๋ณดํ๋ฃ ๋ด ์๊ฐ์ ์ง์ํ๋ฉฐ ๋๋ ค์์ ํด์ํ๋ ๊ฒ์ด ๋ด ์ถ์ ์ง์ ํฅ์์ํค๊ธฐ ์ํด ํ ๊ฐ์ง ์ต๊ณ ์ ์ผ์ด์์ต๋๋ค.
๋๋ ๊ฑฐ์ ๊ฑฑ์ ํ์ง ์๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํฌ์ ํ ์๊ฐ, ๋๋, ๋ค๋ง, 5-4 3- 2 1 ๋ฐ ๋ฌธ์ ์ ๊ดํ์ฌ ๊ณ ๋ฏผํ๊ธฐ๋ณด๋ค๋ ํด๊ฒฐ์ฑ
์ผ๋ก ๋์ ๋ง์์ ์ง์ํ๋ค. ๋๋ ๊ท์น์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๋ด ๋ง์์ ๋ณํ ์์ผฐ๊ณ ๋๋ ์ง๊ธ๊น์ง ํด์ ๋ ๊ฐ์ฅ ํ๋ณตํ๊ณ ๋์ฒ์ ์ธ ์ฌ๋์ด๋ค. ๋ด ๋ง์์ด ๋๋ฅผ ๋์ ํ๊ธฐ๋ณด๋ค๋ ๋๋ฅผ ์ํด ์ผํ๊ณ ์๋ค. ์ด์ ๋ค ์ฐจ๋ก ์ผ. ๋จผ์ , # 5SecondRule, ์ต๊ด์ ๊ณผํ ๋ฐ ๊ฐ์ฌ์ ํ์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์ค๋
์ ๊ฑฑ์ ํ๊ณ ๋ถ์ ์ ์๊ธฐ ์ด์ผ๊ธฐ๋ฅผํ๋ ๋ฒ์ ๋ฐฐ์๋๋ค. ๋์งธ, ๋น์ ์ ๋ถ์๊ณผ ๊ณตํฌ์ ์ฃผ์ ์ ๋น ์ ธ๋ค ๊ฒ์
๋๋ค. ๋น์ ์ ๊ทธ๊ฒ 45์ธ์ค๋น๋ณดํ๋ฃ ์ ์ค์ ๋ก ์๋ฒฝํฉ๋๋ค. ๊ท์น์ ๋์ดํค์ ํ๊ทธ ๋ผ์ธ์ฒ๋ผ ๋ค๋ฆฐ๋ค. ๊ทธ๋ฅํด๋ผ. “”๊ทธ๋ฅํด๋ผ. “์ # 5SecondRule์ ์ฐจ์ด๋ ๊ฐ๋จํ๋ค. “๊ทธ๋ฅํด๋ผ.”๋ผ๋ ๊ฐ๋
์ ๋น์ ์ดํด์ผ ํ ์ผ์
๋๋ค. # 5SecondRule์ ๋๊ตฌ์
๋๋ค. ์ด๋ป๊ฒํ๋ฉด ์ค์ค๋ก ํ ์ ์์ต๋๋ค.
“Do Do It”์ด ์ธ๊ณ์์ ๊ฐ์ฅ ์ ๋ช
ํ ํ๊ทธ ๋ผ์ธ์ด๋ฉฐ ๋ชจ๋ ๋ฌธํ๊ถ์์ ๊ณต๊ฐ์ ์ป๋ ์ด์ ๊ฐ ์์ต๋๋ค.
ํ๊ทธ ๋ผ์ธ์ ๊ทธ๋ ๊ฒ ๊ฐ๋ ฅํ๊ฒ ๋ง๋๋ ๊ฒ์ด ๋ฌด์์ธ์ง ์๊ณ ์์ต๋๊น? ๊ทธ ๋จ์ด๋ “๋จ์ง”๋ผ๋ ๋จ์ด์
๋๋ค. “๋์ดํค๋์ด ์ฑ
์์ ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ๋ง์ด ์ด์ผ๊ธฐ ํ ๊ฒ์ ์ธ์ํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๊ฑฐ๊ธฐ์์๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ํ๋ํ๊ธฐ ๋ฐ๋ก ์ ์, ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋จผ์ ๋ฉ์ถ๊ณ ์๊ฐํ๋ค. “๊ทธ๋ฅํด๋ผ.”์ฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋45์ธ์ค๋น๋ณดํ๋ฃ